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계절별 보양식 리스트 봄 여름 몸에 좋은 음식 추천 계절별 보양식 리스트에 포함된 음식들에는 어떤 음식들이 있는지 살펴보겠습니다. 음식들에는 각각 제철이 있습니다. 재료들 안의 영양소들이 최대한의 효과를 낼 수 있는 계절에 먹으면 맛도 영양도 더 좋습니다. 계절별 특별한 재료들로 만든 맛있는 몸에 좋은 음식들에 어떤 종류가 있는지 준비해 보았습니다. 계절별 보양식 리스트 중 이번엔 봄, 여름에 추천할 음식을 소개하겠습니다. 계절별 보양식 (봄 음식 추천) 1. 주꾸미 봄의 가장 대표적인 제철 음식이 바로 주꾸미입니다. 주꾸미에는 피로 해소에 도움이 되는 타우린과 DHA 등의 불포화 지방산과 콜레스테롤을 줄여주는 필수아미노산이 함유돼 있습니다. 봄철 주꾸미는 산란을 앞두고 몸통에 알이 가득 차 있어 정말 맛있습니다. 특히 볶음으로 조리해 먹으면 맛도 좋고 .. 2023. 3. 28.
건강에 좋은 음식, 당뇨 갑상선 고지혈증 아토피 건강에 좋은 음식들에는 어떤 것들이 있는지 살펴보겟습니다. 현대인들은 패스트푸드 섭취나 운동 부족으로 영양 불균형이 흔합니다. 대부분 오랜 시간 책상에 앉아서 업무를 보며 교통수단의 발달로 많이 걷지 않기 때문입니다. 지나친 지방 섭취로 인해 성인병도 흔해졌으며, 그것은 나이가 들수록 심해집니다. 제 주변 사람들의 경우를 봐도 중년이 되면 특별한 질병이 없이도 혈중 콜레스테롤 수치가 높아지는 현상을 볼 수 있습니다. 우리의 건강도 지키고 각종 질병을 예방하며 개선할 수 있는 건강에 좋은 음식에는 어떤 것들이 있는지 살펴보겠습니다. 특히 당뇨, 고지혈증 그리고 갑상선 등의 중년 또는 노년층에 자주 발생하는 질병에 좋은 음식과 여드름, 아토피에 도움이 되는 음식을 알아보겠습니다. 건강에 좋은 음식 ( 당뇨,.. 2023. 3. 27.
호흡기에 좋은 음식, 질병 예방 천식 비만 탈모 호흡기에 좋은 음식들의 종류와 그 외 몇가지 질병에 좋은 음식에 대해 알아봤습니다. 요즘은 미세먼지가 심하고 바이러스로 인한 호흡기 질병이 가장 흔한 시대입니다. 또 각종 유해 요소로 인해 스트레스나 우울증, 비만 등으로 건강을 해치는 생활을 하게 됩니다. 그래서 여러 질병 예방에 좋은 음식을 준비했습니다. 호흡기에 좋은 음식, 그리고 천식, 비만, 탈모 등 각종 질병에 좋은 음식을 알아보겠습니다. 호흡기에 좋은 음식 1. 천식에 좋은 음식 1) 살구 살구에 함유된 아미그달린 성분은 기침을 멈추게 하고 가래를 삭여주는 효능이 있어 천식에 좋습니다. 2) 머위 머위는 폐 기운을 돋우어 주고 가래를 삭이는 효능이 있어 기침, 가래 등 호흡기에 좋습니다. 3) 모과 모과는 심한 기침을 멈추게 하고 가래를 삭이.. 2023. 3. 27.
몸에 좋은 음식, 성인병 고혈압 심장병 몸에 좋은 음식에는 어떤 것들이 있으며 질병에 어떤 도움이 되는지 알아보겠습니다. 성인이 되어 나이가 들어갈수록 우리의 몸에는 이상 신호가 많아집니다. 별다른 식습관 변화가 없는데도 대사 능력이 떨어짐에 따라 성인병 또는 순환기관이나 소화기관 질환이 발생합니다. 그래서 우리 몸의 건강을 유지할 몸에 좋은 음식 리스트를 준비해 봤습니다. 특히 한국 사람들은 맵고 뜨겁고 자극적인 음식을 자주 섭취하는 편입니다. 그 때문에 중년이 되면 순환기관과 소화기관의 질병이 자주 발생합니다. 오늘은 다양한 질병에 좋은 음식의 종류를 살펴보겠습니다. 몸에 좋은 음식 (순환기관 성인병) 1. 고혈압에 좋은 음식 1) 밤 밤은 당질, 단백질, 지방질, 비타민, 무기질 등 5대 영양소가 골고루 들어 있는 완전식품인데, 밤에 함.. 2023. 3. 27.

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