보양식2 몸에 좋은 보양식 가을 겨울 음식 몸에 좋은 보양식 중의 가을과 겨울 음식에 대해 알아보겠습니다. 가을이 되면 날씨가 서늘해지며, 추운 겨울을 무사히 견디기 위해 몸에 영양을 축적하는 시기입니다. 이 시기는 열매와 곡식들이 무르익는 시기로 영양이 풍부한 음식들이 다양하게 있습니다. 몸에 좋은 보양식의 리스트 중 가을과 겨울의 재료들로 만드는 음식에는 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. 몸에 좋은 보양식 (가을의 음식) 1. 밤 과일을 제외한 나무 열매 중에서는 비타민 C를 가장 많이 함유하고 있습니다. 하루에 필요한 비타민 C를 생밤 10개 정도만 먹으면 모두 얻을 수 있습니다. 밤에 들어있는 당질은 소화가 잘되므로 병을 앓고 난 사람이나 성장기 어린이, 유아에게도 좋습니다. 속껍질은 타닌산 때문에 떫은맛을 내기는 하는데 알이 작은 밤이.. 2023. 3. 29. 계절별 보양식 리스트 봄 여름 몸에 좋은 음식 추천 계절별 보양식 리스트에 포함된 음식들에는 어떤 음식들이 있는지 살펴보겠습니다. 음식들에는 각각 제철이 있습니다. 재료들 안의 영양소들이 최대한의 효과를 낼 수 있는 계절에 먹으면 맛도 영양도 더 좋습니다. 계절별 특별한 재료들로 만든 맛있는 몸에 좋은 음식들에 어떤 종류가 있는지 준비해 보았습니다. 계절별 보양식 리스트 중 이번엔 봄, 여름에 추천할 음식을 소개하겠습니다. 계절별 보양식 (봄 음식 추천) 1. 주꾸미 봄의 가장 대표적인 제철 음식이 바로 주꾸미입니다. 주꾸미에는 피로 해소에 도움이 되는 타우린과 DHA 등의 불포화 지방산과 콜레스테롤을 줄여주는 필수아미노산이 함유돼 있습니다. 봄철 주꾸미는 산란을 앞두고 몸통에 알이 가득 차 있어 정말 맛있습니다. 특히 볶음으로 조리해 먹으면 맛도 좋고 .. 2023. 3. 28. 이전 1 다음
