건강한 피부 만들기 여드름 피부

건강한 피부 만들기에 대해 준비해 봤습니다. 그중에 가장 고민이 되는 여드름 피부 좋아지는 법을 알아보겠습니다. 

 

우리의 몸은 건강에 문제가 생기면 가장 먼저 피부의 트러블로 신호를 보냅니다. 호르몬 분비가 왕성해지는 청소년에게도 그렇지 않은 성인에게도 여드름 피부는 골칫거리입니다. 여드름 피부를 건강하게 하는 방법을 이야기해 보겠습니다.

건강한 피부 만들기 여드름

건강한 피부 만들기 (여드름 피부)

여드름 피부 좋아지는 법

 

1. 적당한 세안이 중요합니다.

세안은 여드름 피부에서 가장 위험한 요소인 피지와 각질을 제거하는 동시에 바깥 활동으로 묻어온 이물질을 제거하는 행위입니다. 단순히 그 행위로만 보면 세안은 여드름 피부가 좋아지고 건강한 피부로 만드는 방법일 것입니다.

사람들은 이런 이유로 세안을 자주 그리고 강하게 해야만 피부 세척이 잘 되고 피부에 좋을 것이라고 생각합니다. 

하지만 너무 잦은 세안과 강한 강도의 심한 마찰을 피부에 가하면 피부가 민감하고 건조해지게 됩니다.

피지와 각질은 아주 천천히 꾸준히 분비돼 우리의 피부를 보호하는 역할을 합니다.

이런 피지와 각질을 지나치게 제거하면 우리 피부의 보호 능력을 잃게 하는 셈입니다.

 

2. 올바르게 세안하고 식사조절도 하고 잠도 푹 자는데 여드름이 나는 이유

세안법도 올바르게 하고 여드름 피부에 좋은 화장품을 사용하며 또는 충분한 수면 등 모든 면에서 관리하는데도 피부가 나아지지 않을 수도 있습니다. 이러한 노력에도 계속 여드름이 난다면 여드름이 발생하는 원인부터 들여다봐야 할 것입니다.

여드름의 발생 원인은 매우 다양하고 복잡하지만 크게는 내부적, 외부적, 한방적인 원인으로 나눌 수 있습니다.

 

1) 내부적인 원인으로는 몸속 호르몬 변화나 유전 같은 여러 내부적인 문제들로 인해 나타나는 원인을 말합니다. 주로 호르몬 이상 증세로 인한 여드름이 발생하는 원인은 스트레스와 수면 부족, 생체리듬 변화, 생리, 임신, 사춘기, 약물에 의한 변화입니다. 

 

2) 한방적인 원인으로는 내부적인 원인과 매우 연관이 깊습니다. 주로 여드름 피부 관리에 있어서 가장 잘 알고 있는 식습관과 생활 습관의 개선이 바로 한방적인 원인에 해당합니다. 한방적인 원인으로 인한 여드름 피부의 경우 만성적으로 여드름의 발생이 빈번한 것이 특징입니다. 규칙적인 식습관과 생활 습관은 몸속 내부 장기에 이상 증세가 발행하는 것을 예방합니다. 여러 안 좋은 식습관과 생활 습관이 누적돼 내부 장기에 이상 증세가 발생했을 때 그대로 방치하는 경우 몸의 열 순환 장애가 일어나 만성적인 여드름 피부가 되는 것입니다.

 

3) 외부적인 원인은 피부의 외적인 작용에 의해 나타나는 피부의 문제를 의미합니다. 

대표적인 원인으로는 기후적 환경변화 또는 물리적 화학적인 자극 등으로 나눌 수 있습니다. 온도, 습도, 건조와 같은 기후적 환경변화나 손, 액세서리, 화장품, 화학 약품 등의 물리적 또는 화학적인 자극 및 접촉 등으로 피부의 문제가 생깁니다.

이러한 문제들은 피부를 지나치게 자극하고 민감 피부를 유발하여 피지분비를 과다하게 분비하여 피부 트러블을 일으킵니다.

여드름 피부를 개선하고 건강한 피부를 만들기 위해서는 이런 여러 가지 원인을 제거해야 합니다. 단순히 꼼꼼한 세안을 한다고 해서 많은 내부 또는 외부적인 원인 들을 모두 제거할 수는 없습니다. 

모든 원인을 제거하기 위해 노력했는데도 불구하고 건강한 피부 만들기가 실패했다면 유발하는 원인을 찾아 전문적인 치료를 받아야 합니다.

 

 

3. 전문적인 여드름 치료로 건강한 피부 만들기

심한 여드름 피부로 인해 건강한 피부로 개선이 어려운 사람의 경우 전문적인 치료를 받는 것이 좋습니다. 하지만 반복적이지 않으며 경미한 수준의 여드름이라면 소개한 몇 가지 원인을 제거하거나 여드름 피부를 관리하는 방법만으로도 건강한 피부로 개선할 수 있습니다. 

전문적인 중증 여드름 치료의 경우 여드름의 원인균 자체의 증식을 막고 각질과 피지를 개선해 주는 약을 처방받게 됩니다. 처방전의 내역들을 보면 피지 조절제인 아이소트레티노인에는 피지를 억제하며, 레티노이드 계열의 피부각질 박리제는 각질을 개선해 줍니다. 항생제는 여드름균의 활동을 막아 염증을 완화합니다. 

전문적인 치료의 경우에도 처방만으로 건강한 피부를 만들기는 어렵습니다. 추가로 식사와 생활 습관 개선, 즉 앞서 소개한 한방적인 원인 제거가 함께 이루어집니다.

즉, 여드름은 다양한 원인에 의해 발생하는 피지, 각질, 여드름균, 한방적인 문제로 인한 여드름이 만성적 여드름 피부 변질에 의해 발생합니다.

 

4. 집에서 여드름 피부를 건강하게 만드는 관리법

여드름이 아주 심하지 않다면 여드름의 원인을 집에서 관리해 주면 됩니다.

집에서 여드름 피부를 건강하게 만드는 방법을 소개하겠습니다.

여드름의 원인이 되는 피지, 각질, 여드름균을 집에서 해결하는 방법입니다.

 

1) 피지의 경우 외부의 온도 급변으로 인해 피지선이 자극받아 피지분비가 지나치게 활발해집니다. 이 때문에 여드름 피부의 경우 온도 상승이 심한 사우나 등을 피하는 것이 좋습니다. 스트레스나 피로, 식습관 장애와 같은 습관에서도 호르몬 이상 분비나 내부 기능 장애로 인해 피지 분비량이 과다해질 수 있습니다. 즉, 피지 분비량이 많아질 수 있는 외부적 환경변화나 나쁜 여러 생활 습관을 개선하여 꾸준히 관리합니다.

 

2) 각질의 경우 28일 주기로 피부에서 떨어져 나갑니다. 사람의 피부는 일정한 주기로 기존 피부 세포가 밀려나고 새로운 피부 세포가 자라나 그 자리를 메우게 됩니다. 이때 밀려 나가는 피부 세포가 각질 세포입니다. 하지만 자연적으로 밀려 나가는 각질의 양이 매우 적어 제때 밀려 나가지 못한 각질에 모공이 막혀 피지와 결합해 여드름을 유발하는 것입니다. 

그래서 각질 관리가 건강한 피부 유지에 매우 중요하며 가장 좋은 관리법은 적당한 세안법과 주기적인 각질 제거를 해주는 것입니다.

 

3) 여드름균의 경우 모공 속에서 피지를 먹고살며 산성 지방산을 배출해 여드름에 염증을 발생시킵니다. 프로피오니박테리움과 같은 유효균에 속하며 직접적으로 여드름을 만들지는 못하고 여드름에 염증을 유발해 화농성 여드름으로 발전시키는 주요 원인이 됩니다. 여드름균은 생존력이 강해 자기가 관리할 수는 없습니다. 대신 여드름균의 먹이가 되는 피지와 각질을 관리하여 활동성의 제한을 두게 하며, 염증을 동반한 화농성 여드름이 발생한 경우 살리실산이 함유된 항생 제품을 약국에서 구입해서 사용합니다. 항생제의 경우 최소한의 양과 기간에 도포해 주는 것이 좋습니다.

건강한 피부 만들기 (세안법)

1. 4분 동안 클렌징 오일을 얼굴에 묻혀 원을 그리듯, 턱밑, 볼, 코, 이마 순으로 롤링하면서 메이크업을 충분히 녹여낸다.

2. 클렌징폼으로 충분히 거품을 내어 2분 동안 클렌징을 하는데 지나치기 쉬운 콧등, 양 눈썹 사이, 입 주변 등도 꼼꼼하게 롤링하여 닦아낸다. 이때 너무 오랫동안 거품 클렌징을 하면 피부가 악건성으로 돼 건조해질 수 있으니 2분이라는 시간을 꼭 지킨다.

3. 마지막으로 4분 동안 충분히 헹궈 클렌징폼 잔여물이나 메이크업 잔여물이 남겨지지 않도록 한다. 거품이나 잔여물이 남으면 모공을 막아 트러블 유발의 원인이 되므로 꼼꼼히 닦아내며 헤어라인 쪽에 비눗물 제거에도 신경을 써준다.

4. 헹군 후에는 수건 건조보다는 손만 세척 후 얼굴에 남은 물기를 톡톡 두드려 피부 속에 흡수시킨다.