변비3 변비와 치질의 원인 예방법 변비와 치질의 원인 변비와 치질의 원인, 그리고 예방법에 대해 알아보겠습니다. 변비와 치질은 아주 밀접한 관련이 있는 증상입니다. 그리고 남녀노소 불문하고 흔하게 나타나며, 치질의 경우 한국인의 75%가 겪고 있다고 하니 치질로 고통받는 사람이 얼마나 많을지 상상이 됩니다. 특히 변비의 경우 굉장히 쉽게 겪을 수 있는 증상이기에 대수롭지 않게 생각하고 넘기는 경우가 많아 방치되어 치질로 발전하게 되기도 합니다. 치질의 경우 꽤 통증이 심하며 심해지면 엄청난 고통을 겪게 되고 수술까지도 고려해야 하므로 쉽게 볼 질환은 아닙니다. 저도 한때 변비가 심해져 치질을 겪어본 경험이 있습니다. 다행히 수술까지는 하지 않고 생활 습관을 바꿔서 잘 극복하였지만 심했을 때는 밤에 잠을 자기가 힘들 정도의 불편한 통증에 .. 2023. 4. 15. 몸에 좋은 음식, 성인병 고혈압 심장병 몸에 좋은 음식에는 어떤 것들이 있으며 질병에 어떤 도움이 되는지 알아보겠습니다. 성인이 되어 나이가 들어갈수록 우리의 몸에는 이상 신호가 많아집니다. 별다른 식습관 변화가 없는데도 대사 능력이 떨어짐에 따라 성인병 또는 순환기관이나 소화기관 질환이 발생합니다. 그래서 우리 몸의 건강을 유지할 몸에 좋은 음식 리스트를 준비해 봤습니다. 특히 한국 사람들은 맵고 뜨겁고 자극적인 음식을 자주 섭취하는 편입니다. 그 때문에 중년이 되면 순환기관과 소화기관의 질병이 자주 발생합니다. 오늘은 다양한 질병에 좋은 음식의 종류를 살펴보겠습니다. 몸에 좋은 음식 (순환기관 성인병) 1. 고혈압에 좋은 음식 1) 밤 밤은 당질, 단백질, 지방질, 비타민, 무기질 등 5대 영양소가 골고루 들어 있는 완전식품인데, 밤에 함.. 2023. 3. 27. 쉬운 체조법, 불면증과 변비에 도움되는 체조 쉬운 체조법에 대한 이야기를 하겠습니다. 오랜 시간 컴퓨터 앞에서 작업을 하다 보면 온몸이 뻐근하고 혈액순환도 잘 안되곤 합니다. 또한 업무로 인해 스트레스와 피로로 인해 불면증까지도 올 수 있으며, 오랫동안 의자에 앉아 있다 보면 운동 부족 때문에 변비도 생기게 됩니다. 이럴 때 우리가 쉽게 따라 해 볼 수 있는 간단한 체조를 준비해 보았습니다. 쉬운 체조법을 익혀서 불면증과 변비를 예방하고, 스트레스 해소와 피로를 푸는 체조로 좋은 컨디션을 유지해 보도록 합시다. 쉬운 체조법 숙면에 도움이 되는 체조 1. 주먹으로 실면혈 두드리기 자리에 앉아 왼발을 오른쪽 무릎 위에 얹고 오른손으로 발목을 잡은 뒤 왼손으로 주먹을 가볍게 쥐어 발뒤꿈치 한가운데 실면혈을 천천히 두드립니다. 10회 이상 합니다. 반대 .. 2023. 3. 26. 이전 1 다음
