건강한 피부 만들기 아기 피부 습관

건강한 피부 만들기와 아기 피부 만드는 습관을 알아보겠습니다.

우리가 아기로 태어나서 자라는 동안에 여러 생활 습관으로 인해 피부 노화는 끊임없이 진행됩니다.

그 때문에 같은 나이임에도 유전적 환경적 요인으로 인해 각자 다른 컨디션의 피부 상태를 가지고 있는 것입니다. 

건강한 피부 만들기

건강한 피부 만들기 (습관)

1. 충분한 수분공급을 합니다.

수분공급은 건강한 피부의 가장 기본이자 필수적 요소입니다. 평소에 건조한 피부를 방치하게 되면 주름이 쉽게 생기는 환경을 제공하게 되며 각질이 다량으로 생기게 됩니다. 피부에 촉촉한 수분공급은 건조한 피부 예방법의 첫 단계입니다.

때론 수분이 부족한 피부는 피지분비가 지나치게 왕성해져 여드름이나 각종 트러블이 나타나기도 합니다. 건강한 피부를 만들려면 평소에 물을 자주 마시는 습관과 수분 보습제를 이용하여 유수분 밸런스를 맞추어 주면 좋습니다.

 

2. 클렌징과 모공 관리를 꾸준히 합니다.

피부는 스스로 각질 탈락과 재생을 하는 턴오버 주기를 가지고 있습니다. 하지만 피부 스스로 세안을 할 수는 없습니다. 

올바른 클렌징과 모공 관리는 결코 소홀해서는 안 될 건강한 피부를 만드는 습관입니다.

클렌징할 때는 항상 자극적이지 않은 순한 제품으로 부드러운 거품을 이용한 세안 습관이 필요합니다. 깔끔한 클렌징으로 피부 겉뿐 아니라 속의 노폐물을 제거하고 효과적인 피지 제거로 모공을 깨끗이 할 수 있습니다. 이는 여드름이나 피부 트러블을 방지하는 중요한 습관입니다. 클렌징할 때 너무 강한 세정제와 강한 마찰은 피부에 해롭습니다. 우리의 피부에는 스스로 피부를 지키려는 방어기능이 있는데 지나친 클렌징은 오히려 방어막을 손상해 유해균 침입이 용이하게 되기 때문입니다. 또 지나친 자극은 피지선을 자극을 유발하여 더 많은 피지 분비를 유발하게 됩니다. 피부 좋아지는 습관은 자신의 잘못된 세안 습관을 확인하는 것이 더 좋습니다.

 

3. 각질 제거의 필요성에 대해 인지합니다.

각질은 일정한 주기로 스스로 피부에서 탈락이 됩니다. 하지만 스트레스나 과로로 인체의 리듬이 깨지거나 신체의 노화로 인해 탈락 주기가 지연되는 경우도 있습니다. 하얗게 일어나는 각질, 묵은 각질은 피부의 모공을 막아 트러블을 발생시키는 요소가 됩니다. 또한 묵은 각질이 쌓이게 되면 각질층이 두꺼워져 피부의 건조함은 더욱 악화하며 피부색이 칙칙하고 어두워 보이게 됩니다. 주기적으로 묵은 각질을 관리해 주면 피부의 화사함을 증가시키고 매끄럽고 건강한 피부를 만드는데 효과적인 방법입니다. 이 때문에 우리는 주기적으로 묵은 각질을 제거해 주는 것을 습관화해야 합니다.

 

4. 올바른 기초화장품의 선택을 합니다.

자기 피부에 맞는 수분 보습제를 선택해야 합니다. 피부는 사람들마다 각자 다른 타입을 가지고 있습니다. 크게는 건성, 지성, 복합성 피부 타입으로 나누는데 자기 피부에 맞는 적절한 유수분 공급으로 건강하고 매끄러운 피부를 유지할 수 있습니다. 올바른 화장품의 선택은 매일매일 피부가 건강해지는 습관에 중요한 역할을 합니다. 자기에게 맞지 않는 화장품을 선택한다면 오히려 피부에 독이 될 수 있습니다. 피부에 자극이 되지 않는 제품으로 꾸준하게 관리를 해야 하며 트러블이나 여드름 등의 피부 고민이 있다면 순한 천연 성분의 제품으로 관리를 하는 것이 좋습니다. 화학 성분은 피부를 자극하고 독소가 쌓이게 하여 예민 피부를 유발함으로 최대한 화학 성분이 없는 화장품을 고르는 것이 필수입니다.

 

5. 충분한 휴식과 수면 관리합니다.

과로와 지나친 스트레스는 지나친 피지분비 활성화를 유발하고 푸석푸석한 어두운 피부의 원인이 됩니다. 피부 재생이 원활하게 이루어지는 수면시간을 지키는 것은 건강한 피부 만드는 법의 중요한 역할을 합니다. 피부 재생이 이루어지는 시간은 저녁 10시~ 새벽 2시이며 이때 충분히 자야 세포가 가장 활발하게 재생이 됩니다. 적절한 유분과 수분의 공급과 각질 제거, 그리고 꼼꼼한 클렌징과 올바른 기초화장품 사용, 충분한 휴식과 수면까지 5가지를 습관화한다면 건강한 피부를 유지할 수 있습니다. 흔하게 알려진 상식들이지만 막상 실천하기란 그리 쉽지 않습니다. 

 

건강하고 하얀 아기 피부 만들기

태어날 때의 그 탱탱하고 뽀얀 아기 피부로 건강한 피부를 유지할 수 있는 방법을 알아보겠습니다.

 

1. 쌀뜨물로 세안합니다.

메이크업, 선크림 등을 바르고 외출하신 후에는 세안에 특히 신경을 써야 합니다. 화장품 잔여물들과 바깥에서 피부에 부착된 노폐물들이 모공에 흡착되어 피부 트러블의 원인이 되기 때문입니다. 세안 후 쌀뜨물로 헹궈 주시면 얼굴의 각질과 노폐물이 세척돼 얼굴이 하얘지는 미백효과를 보실 수 있습니다.

 

2. 우유 마사지를 합니다.

우유 속 단백질이 쌓인 각질을 제거하고 피부 미백효과를 냅니다. 우유 마시지는 보습력도 뛰어나며 피지 제거에도 도움을 줍니다. 피부 미백효과와 주름을 완화하며 예방까지 해주는 우유 마사지를 습관화하여 건강한 피부를 가꿉니다.

 

3. 비타민 C를 섭취합니다.

인스턴트 음식이나 패스트푸드나 자극적인 음식들을 자주 섭취하면 우리 몸에 노폐물과 활성산소가 쌓이게 됩니다. 그러면 우리의 건강과 피부에 적신호가 오게 되는 것입니다. 안 좋은 음식을 줄이고 비타민 C를 섭취하면 건강에도 좋으며 비타민 C의 화이트닝 효과가 매우 좋기 때문에 피부 트러블을 줄이고 하얗고 건강한 피부를 유지할 수 있습니다. 

 

4. 충분한 수분을 섭취합니다.

충분한 수분 섭취는 인체에서 가장 중요한 습관입니다. 하루에 2L 이상의 수분을 필수적으로 마셔야 피부와 건강을 동시에 지킬 수 있습니다. 충분한 수분 섭취는 다이어트 효과도 있습니다. 물 2L를 먹기가 힘들다면 녹차, 메밀차 등으로 맛을 내서 섭취하면 조금 수월합니다.

 

5. 규칙적인 생활과 충분한 수면 관리

불규칙한 생활과 수면이 부족해지면 건강과 피부에는 문제가 생기게 됩니다. 과로와 스트레스로 인해 피부 트러블이 생기기 쉬워지기 때문에 규칙적인 생활과 충분한 수면은 건강한 피부 만들기에 필수 요소입니다. 요즘에는 밤과 낮을 바꿔서 사는 사람들도 종종 있습니다. 우리의 몸에는 주어진 세포 재생 주기가 있기 때문에 그 주기에 어긋나는 생활은 건강에 좋지 않습니다. 

 

6. 오이 팩을 만들어 피부에 사용합니다.

오이는 수분 함유량이 풍부한 식품입니다. 오이는 피부에 많은 수분을 공급해 탄력 있고 매끄럽게 해 주며 여름철 햇볕에 자극받아 지친 피부에는 진정 효과도 있습니다. 얼굴에 열을 많이 받아 뜨거워졌을 때 냉장고에 있는 차가운 오이를 갈아 팩으로 만들어 관리하면 얼굴이 시원해지면서 얼굴의 열을 식힐 수 있습니다.

 

7. 계란 흰자 팩을 사용합니다.

계란 흰자는 세정력이 좋으며 노폐물을 흡착시키고 제거해 주는 효과가 있습니다. 이 때문에 트러블이 많은 피부를 깨끗하게 정화해 피부 트러블 예방에 도움을 줍니다.

 

8. 선크림은 필수로 발라줍니다.

선크림은 일 년 365일 내내 챙겨야 합니다. 자외선은 피부 노화를 촉진하는 주범입니다. 비가 오거나 눈이 오는 날, 날씨가 흐린 날에는 더 신경을 써줘야 합니다. 구름은 햇빛의 적외선은 흡수하지만 강한 자외선을 완전히 흡수할 수는 없습니다. 이 때문에 겨울이라고 선크림 바르는 것을 소홀히 하면 좋지 않습니다.

 

9. 일주일에 한 번 이상 각질 제거합니다.

얼굴에 각질이 많이 쌓이면 얼굴 지저분하게 변합니다. 하얗게 각질이 벗겨지고 피부 트러블이 생기기도 합니다. 묵은 각질을 주기적으로 제거해 적당한 각질을 유지하는 것이 아기 피부 만드는 방법의 하나입니다.

 

10. 미백 제품의 사용으로 하얀 피부 만들기

미백 제품의 경우 각질을 유연하게 해 주며 동시에 피부가 하얘지는 효과를 가지고 있습니다. 멜라닌 색소의 불필요한 증식을 억제하며 충분한 유수분 공급으로 기미, 주근깨를 예방하며 밝은 피부를 유지할 수 있습니다. 

 

피부의 건강과 신체의 건강은 서로 밀접한 관련이 있습니다. 아무리 피부를 관리한다고 하더라도 몸이 허약해지면 피부에도 이상 신호가 오곤 합니다. 그렇기 때문에 우리는 오늘 알아본 건강한 피부 만들기를 실행함과 동시에 건강한 체력관리도 병행해야 할 것입니다.