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쉬운 체조법, 불면증과 변비에 도움되는 체조 쉬운 체조법에 대한 이야기를 하겠습니다. 오랜 시간 컴퓨터 앞에서 작업을 하다 보면 온몸이 뻐근하고 혈액순환도 잘 안되곤 합니다. 또한 업무로 인해 스트레스와 피로로 인해 불면증까지도 올 수 있으며, 오랫동안 의자에 앉아 있다 보면 운동 부족 때문에 변비도 생기게 됩니다. 이럴 때 우리가 쉽게 따라 해 볼 수 있는 간단한 체조를 준비해 보았습니다. 쉬운 체조법을 익혀서 불면증과 변비를 예방하고, 스트레스 해소와 피로를 푸는 체조로 좋은 컨디션을 유지해 보도록 합시다. 쉬운 체조법 숙면에 도움이 되는 체조 1. 주먹으로 실면혈 두드리기 자리에 앉아 왼발을 오른쪽 무릎 위에 얹고 오른손으로 발목을 잡은 뒤 왼손으로 주먹을 가볍게 쥐어 발뒤꿈치 한가운데 실면혈을 천천히 두드립니다. 10회 이상 합니다. 반대 .. 2023. 3. 26.
스트레스 뜻과 해소법, 없애는 법 스트레스 뜻과 해소법에 대한 이야기를 하려고 합니다. 우리는 곧잘 스트레스라는 말을 잘 사용하곤 하죠. 현대인에게 각종 원인으로 인한 스트레스는 신체적 정신적으로 많은 영향을 끼칩니다. 저도 신경이 예민한 편이라 스트레스를 잘 받는 편이며 스트레스로 인한 두통과 불면증을 종종 경험하곤 합니다. 이런 스트레스에도 좋은 스트레스와 나쁜 스트레스가 있다는 것을 알고 있으실까요? 오늘은 스트레스 뜻과 스트레스 해소법, 없애는 법에 대해 알아보려고 합니다. 스트레스 뜻 우리나라 사람들이 자주 사용하는 외래어 중 1위가 스트레스(stress)였다는 보도가 있었습니다. 이처럼 스트레스라는 말을 입에 달고 사는 것이 현대를 살아가는 대부분의 사람의 모습일 수 있습니다. 하지만 친국하게 사용하던 스트레스라는 말을 정의하.. 2023. 3. 26.
녹차의 효능, 맛있게 먹는법, 녹차 다이어트 녹차의 효능과 녹차 다이어트 정보를 준비했습니다. 녹차에 대해서 잘 모를 때는 녹차 특유에 씁쓸한 맛이 싫어서 녹차를 먹지 않았습니다. 하지만 녹차의 항산화 효과와 각종 효능을 알게 되면 절대 포기할 수 없는 차입니다. 녹차의 효능은 차 이상의 건강식품 수준에 다이어트 효과까지 있으니 말입니다. 그래서 오늘은 녹차의 효능과 녹차 맛있게 먹는 법, 녹차 다이어트에 대해 준비해 보았습니다. 녹차의 효능을 알기 전 녹차 알아보기 녹차란 녹차를 처음으로 생산하여 사용하기 시작한 곳은 중국과 인도입니다. 그 후 일본, 실론, 자바, 수마트라 등 아시아 각 지역으로 전파되었으며, 오늘날에는 중국에 이어 일본과 한국에서 애용되고 있습니다. 녹차는 동백나무(Theaceae) 카멜리아 지멘스(Camellia sinens.. 2023. 3. 26.
연령별 치아 관리, 입냄새 예방, 올바른 이닦기 연령별 치아 관리와 다양한 치아 정보에 대해 알아보겠습니다. 우리에게 건강한 치아는 없어서는 안 될 중요한 요소이죠. 대부분 어릴 때의 유치는 빠지면 그만인 줄 알지만 실제로는 새로 나올 영구치에 큰 영향을 준다고 합니다. 특히 영구치의 경우는 제대로 관리를 해주지 않는다면 끔찍한 통증과 큰 비용을 부담해야 합니다. 치아의 경우 잇몸의 건강과도 밀접하게 연관되어 있기 때문에 철저한 관리가 필수입니다. 그래서 오늘은 연령별 치아 관리 그리고 입 냄새 예방에 대한 내용을 준비해 보았습니다. 연령별 치아 관리와 다양한 치아 정보 이[tooth] = 치아 치아는 척추동물의 입에서 소화를 돕는 기관입니다. 음식물을 잘게 씹어 으깨거나 발음을 하는 데에 도움을 줍니다. 올바른 이 닦기 충치와 치주염에 있어서 가장 .. 2023. 3. 26.

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