어깨등뻐근1 쉬운 체조법, 불면증과 변비에 도움되는 체조 쉬운 체조법에 대한 이야기를 하겠습니다. 오랜 시간 컴퓨터 앞에서 작업을 하다 보면 온몸이 뻐근하고 혈액순환도 잘 안되곤 합니다. 또한 업무로 인해 스트레스와 피로로 인해 불면증까지도 올 수 있으며, 오랫동안 의자에 앉아 있다 보면 운동 부족 때문에 변비도 생기게 됩니다. 이럴 때 우리가 쉽게 따라 해 볼 수 있는 간단한 체조를 준비해 보았습니다. 쉬운 체조법을 익혀서 불면증과 변비를 예방하고, 스트레스 해소와 피로를 푸는 체조로 좋은 컨디션을 유지해 보도록 합시다. 쉬운 체조법 숙면에 도움이 되는 체조 1. 주먹으로 실면혈 두드리기 자리에 앉아 왼발을 오른쪽 무릎 위에 얹고 오른손으로 발목을 잡은 뒤 왼손으로 주먹을 가볍게 쥐어 발뒤꿈치 한가운데 실면혈을 천천히 두드립니다. 10회 이상 합니다. 반대 .. 2023. 3. 26. 이전 1 다음
