비타민1 비타민의 종류 효능 결핍증상 비타민의 종류와 효능, 그리고 결핍증상에 대해 알아보겠습니다. 비타민은 생명을 유지하고 성장을 하는 데 꼭 필요한 유기 화합물로 작은 양으로도 체내 대사조절에 관여하는 영양소입니다. 오늘은 이런 비타민에는 어떤 것들이 있으며 섭취 시 우리 몸에 효능과 만약 부족했을 때 어떤 증상이 있는지 보겠습니다. 비타민의 종류 비타민은 수용성 비타민과 지용성 비타민으로 분류되는데, 수용성 비타민은 물에 녹으며 과량 섭취할 때 필요량을 넘어서면 소변으로 배출이 됩니다. 수용성 비타민에는 B와 C가 있습니다. 지용성 비타민은 기름에 녹으며 과량 섭취하면 체내 (특히 간)에 축적됩니다. 지용성 비타민에는 A, D, E, K가 포함이 됩니다. 이처럼 비타민은 물과 기름에 대한 친화도에 따라 나뉩니다. 각각의 특성으로는 수용.. 2023. 4. 4. 이전 1 다음
