건강정보28 비타민의 종류 효능 결핍증상 비타민의 종류와 효능, 그리고 결핍증상에 대해 알아보겠습니다. 비타민은 생명을 유지하고 성장을 하는 데 꼭 필요한 유기 화합물로 작은 양으로도 체내 대사조절에 관여하는 영양소입니다. 오늘은 이런 비타민에는 어떤 것들이 있으며 섭취 시 우리 몸에 효능과 만약 부족했을 때 어떤 증상이 있는지 보겠습니다. 비타민의 종류 비타민은 수용성 비타민과 지용성 비타민으로 분류되는데, 수용성 비타민은 물에 녹으며 과량 섭취할 때 필요량을 넘어서면 소변으로 배출이 됩니다. 수용성 비타민에는 B와 C가 있습니다. 지용성 비타민은 기름에 녹으며 과량 섭취하면 체내 (특히 간)에 축적됩니다. 지용성 비타민에는 A, D, E, K가 포함이 됩니다. 이처럼 비타민은 물과 기름에 대한 친화도에 따라 나뉩니다. 각각의 특성으로는 수용.. 2023. 4. 4. 건강한 친환경 모기 퇴치법 여름철 건강한 친환경 모기 퇴치법을 알아보겠습니다. 날씨가 따뜻해지면 서서히 모기에 물리는 것을 걱정하게 됩니다. 특히 집 근처에 산이 있다면 모기가 극성이라 피부가 약한 아이들은 밤새 간지러워서 잠을 설치곤 합니다. 여름철 모기에 최대한 물리지 않으려면 모기가 집으로 들어오지 못하게 해야 하겠습니다. 하지만 시중에 파는 모기약은 화학성분을 많이 함유해 건강을 해칠 염려가 있어 쉽게 사용하기가 힘이 듭니다. 그래서 모기를 퇴치할 친환경 모기 퇴치법을 소개하려 합니다. 건강한 친환경 모기 퇴치법 알아보기 모기의 종류 1. 숲모기 속 (Genus Aedes) 숲모기는 황열병을 매개하고 반크로 프티 사상충도 전파하는 것으로 알려져 있습니다. 숲모기는 일반적으로 흑색이나 갈색의 중형 모기로서 백색 또는 은색 비늘에 의.. 2023. 4. 2. 건강한 피부 만들기 여드름 피부 건강한 피부 만들기에 대해 준비해 봤습니다. 그중에 가장 고민이 되는 여드름 피부 좋아지는 법을 알아보겠습니다. 우리의 몸은 건강에 문제가 생기면 가장 먼저 피부의 트러블로 신호를 보냅니다. 호르몬 분비가 왕성해지는 청소년에게도 그렇지 않은 성인에게도 여드름 피부는 골칫거리입니다. 여드름 피부를 건강하게 하는 방법을 이야기해 보겠습니다. 건강한 피부 만들기 (여드름 피부) 여드름 피부 좋아지는 법 1. 적당한 세안이 중요합니다. 세안은 여드름 피부에서 가장 위험한 요소인 피지와 각질을 제거하는 동시에 바깥 활동으로 묻어온 이물질을 제거하는 행위입니다. 단순히 그 행위로만 보면 세안은 여드름 피부가 좋아지고 건강한 피부로 만드는 방법일 것입니다. 사람들은 이런 이유로 세안을 자주 그리고 강하게 해야만 피부.. 2023. 4. 1. 건강한 피부 만들기 아기 피부 습관 건강한 피부 만들기와 아기 피부 만드는 습관을 알아보겠습니다. 우리가 아기로 태어나서 자라는 동안에 여러 생활 습관으로 인해 피부 노화는 끊임없이 진행됩니다. 그 때문에 같은 나이임에도 유전적 환경적 요인으로 인해 각자 다른 컨디션의 피부 상태를 가지고 있는 것입니다. 건강한 피부 만들기 (습관) 1. 충분한 수분공급을 합니다. 수분공급은 건강한 피부의 가장 기본이자 필수적 요소입니다. 평소에 건조한 피부를 방치하게 되면 주름이 쉽게 생기는 환경을 제공하게 되며 각질이 다량으로 생기게 됩니다. 피부에 촉촉한 수분공급은 건조한 피부 예방법의 첫 단계입니다. 때론 수분이 부족한 피부는 피지분비가 지나치게 왕성해져 여드름이나 각종 트러블이 나타나기도 합니다. 건강한 피부를 만들려면 평소에 물을 자주 마시는 습.. 2023. 3. 31. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음
